Шутером по ПТСР: Как компьютерные игры решают психологические проблемы

Большой научный обзор в журнале Frontiers in Psychology показывает профилактическую пользу самых разных компьютерных игр: они улучшают настроение, снижают уровень тревоги и стресса, помогают расслабиться. При этом ученые, конечно, оговаривают, что полезные эффекты показаны при наличии баланса: слишком глубокое погружение в игру, равно как и игровое «голодание», может негативно сказываться на эмоциональном состоянии. Рассмотрим научные исследования, показывающие влияние на психику конкретных игр.

Созданный в 1985 году советским программистом Алексеем Пажитновым, «Тетрис» и поныне остается феноменом в мире игр. Он по-прежнему популярен среди людей самого разного возраста и социального статуса, а по его образу и подобию создаются десятки игр для смартфонов. Как выяснила группа ученых во главе с Эмили Холмс из Отдела познания и наук о мозге Совета медицинских исследований, это еще и неплохое средство для тревожной психики. 

Оказалось, если играть в «Тетрис», можно облегчить симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), от которого страдают ветераны боевых действий, жертвы насилия, беженцы и пережившие катастрофу люди. Более того, если взять в руки «Тетрис» в первые часы после травмирующего события, игра значительно снизит частоту навязчивых состояний. А в случае с родовой травмой положительный эффект от игры будет наблюдаться в течение семи лет после тяжелых событий.

По данным исследования Джейми МакКлеллана Смита из Brigham Young University (BYU), нередко разлад в отношениях вызывает привязанность одного из партнеров (чаще всего мужчины) к видеоиграм. Однако есть и обратная сторона вопроса: те, кто играют вместе, остаются вместе.

В 2021 году вышла кооперативная игра It Takes Two, название которой буквально означает «Нужны двое». По сюжету пара на грани развода погружается в фантазийный мир маленькой дочки: персонажи превращаются в кукол, и чтобы вернуться к нормальному виду, они должны действовать сообща, преодолевая разногласия.

Интернет полнится отзывами о том, как It Takes Two спасла брак и помогла наладить отношения в паре. В статье на портале The Gamer журналистка Стефани ДеКлин буквально заявила, что игра меняет жизнь к лучшему. А на платформе Electronic Arts вышел материал, в котором пары делились впечатлениями от совместного прохождения игры. Среди прочего партнеры отмечали, что стали ближе и даже готовы повторить подобный экспириенс, несмотря на то, что к видеоиграм в целом равнодушны.

Если «Тетрис» помогает справляться с некоторыми симптомами ПТСР, то игра Super Mario, в которой одноименный персонаж борется со злодеями и кого-нибудь спасает, поддерживает людей с клинической депрессией и даже помогает снизить риск развития деменции.

По данным исследования сотрудников кафедры психиатрии и психотерапии университета в Бонне, игра позитивно сказывается на состоянии пациентов с диагнозом «большое депрессивное расстройство» (БДР). У добровольцев, которые шесть недель подряд играли в Super Mario Odyssey, признаки депрессии снизились со 100 до 57%. Есть и другое исследование в журнале Behavioural Brain Research, посвященное влиянию игры Super Mario World на риск развития нейродегенеративных заболеваний. Участники эксперимента, которые посвящали игре 30–40 минут в день в течение четырех недель, показали улучшение когнитивных навыков.

Симулятор Animal Crossing воспроизводит гипотетические жизненные обстоятельства. Игрок оказывается на необитаемом острове, и ему нужно выполнять задания: обустраивать быт, добывать пищу и выращивать растения, чтобы выжить. Во время пандемии коронавируса эта игра пользовалась большой популярностью. Чтобы узнать больше о влиянии Animal Crossing на психическое состояние, специалисты из Сингапурского университета технологий и дизайна Эндрю Йи и Джереми Снг провели интервью с игроками и проанализировали их опыт.

Результаты показали, что игра помогла удовлетворить ряд психологических потребностей — в автономии, безопасной привязанности, компетентности. Более того, пользователи отказывались от игры, когда эти потребности были удовлетворены — при помощи конкретного игрового опыта или других занятий, то есть у них не возникало зависимости.

FPS (first-person shooter — англ. «шутер от первого лица») — отдельная категория игр-«стрелялок». В таком формате пользователь максимально погружен в пространство игры. Именно FPS показали положительное влияние на людей с ПТСР, вызванным пребыванием в горячих точках или пережитым насилием.

Группа ученых из Института национального развития и исследований в Нью-Йорке в процессе изучения здоровья ветеранов провела ряд интервью с участниками боевых действий с целью выяснить, как игры повлияли на их психическое состояние.

Исследование показало, что, наряду с другими формами терапии, шутеры помогали избавиться от некоторых симптомов ПТСР. Стоит отметить, что специалисты также используют VRET (Virtual Reality Exposure Therapy), погружая ветеранов при помощи виртуальной реальности в воспоминания о травме в безопасной обстановке, заимствуя некоторые элементы шутеров от первого лица.

Кроме того, свое исследование провела специалист в области общественного здравоохранения США Мишель Колдер Каррас. Небольшая группа военных с диагностированным ПТСР играла в «стрелялки», затем каждый из участников делился личным опытом. По признанию большинства, FSP помогали отвлечься от суицидальных мыслей и тяги к наркотическим веществам, а также снижали уровень стресса и позволяли лучше контролировать текущее психическое состояние.

Демонизировать видеоигры в XXI веке уже не с руки: исследования подтверждают положительное влияние гейминга на психику человека. Однако не стоит забывать, что у каждого пользователя свои потребности и особенности. Если речь идет о психологических проблемах или травмах, важно проконсультироваться со специалистом и соблюдать баланс, не погружаясь с головой в виртуальный мир.